{"id":205,"date":"2024-05-14T09:30:29","date_gmt":"2024-05-14T09:30:29","guid":{"rendered":"https:\/\/dlf.uzh.ch\/sites\/sozpsypodcasts\/?p=205"},"modified":"2024-05-16T10:39:08","modified_gmt":"2024-05-16T10:39:08","slug":"205","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dlf.uzh.ch\/sites\/sozpsypodcasts\/2024\/05\/14\/205\/","title":{"rendered":"Selbstwert und Selbstoptimierung"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-audio\"><audio controls src=\"https:\/\/dlf.uzh.ch\/sites\/sozpsypodcasts\/files\/2024\/05\/Podcast_Selbstoptimierung.mp3\"><\/audio><\/figure>\n\n\n\n<p>Hast du manchmal das Gef\u00fchl, dass dein Leben langweilig ist und du etwas verpasst? Alle, die nicht gerade ihren zweiten Doktortitel an der Uni machen, sind auf Weltreise oder erwarten mit 30 ihr drittes Kind. Dieses Gef\u00fchl, dass das eigene Leben an einem vorbeizieht und du dein Leben nicht so lebst, wie du gern m\u00f6chtest, ist dir bestimmt auch bekannt, oder? Ein Ausdruck, der oft damit in Verbindung gebracht wird, ist FOMO (Fear Of Missing Out) \u2013 die Angst, etwas zu verpassen. Man ist unzufrieden mit der eigenen Identit\u00e4t und dem Selbst, was sich in einem niedrigen Selbstwert \u00e4u\u00dfern kann (Festinger, 1954). Oftmals entsteht dadurch der Wunsch, sich selbst zu optimieren. In diesem Podcast gehen wir auf die Begriffe Identit\u00e4t und Selbst ein, erl\u00e4utern, was f\u00fcr eine Rolle der Selbstwert spielt und wie unser Verhalten im Alltag diesen Selbstwert beeinflusst und wie dies in Zusammenhang mit Selbstoptimierung steht (Nehring &amp; R\u00f6cke, 2023). Dabei konzentrieren wir uns auf das Beispiel Soziale Netzwerke (Krause et al., 2019). Anschlie\u00dfend stellen wir den Begriff Selbstmitgef\u00fchl (Self-Compassion) vor und erkl\u00e4ren, inwiefern das Selbstmitgef\u00fchl und der Selbstwert sich unterscheiden. H\u00f6re rein und erfahre, wie du \u00fcber dein Selbstmitgef\u00fchl (Neff, 2023) einen Einfluss auf deinen Selbstwert und das Ph\u00e4nomen FOMO aus\u00fcben kannst. Neben einigen konkreten \u00dcbungen f\u00fcr den Alltag erf\u00e4hrst du auch, was besonders entscheidend ist, wenn du dir vornimmst, aktiv zu werden, und was f\u00fcr Erwartungen realistisch sind.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hast du manchmal das Gef\u00fchl, dass dein Leben langweilig ist und du etwas verpasst? Alle, die nicht gerade ihren zweiten Doktortitel an der Uni machen, sind auf Weltreise oder erwarten mit 30 ihr drittes Kind. Dieses Gef\u00fchl, dass das eigene Leben an einem vorbeizieht und du dein Leben nicht so lebst, wie du gern m\u00f6chtest, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":522,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-205","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-fs24"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dlf.uzh.ch\/sites\/sozpsypodcasts\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dlf.uzh.ch\/sites\/sozpsypodcasts\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dlf.uzh.ch\/sites\/sozpsypodcasts\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dlf.uzh.ch\/sites\/sozpsypodcasts\/wp-json\/wp\/v2\/users\/522"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dlf.uzh.ch\/sites\/sozpsypodcasts\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=205"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/dlf.uzh.ch\/sites\/sozpsypodcasts\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":208,"href":"https:\/\/dlf.uzh.ch\/sites\/sozpsypodcasts\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205\/revisions\/208"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dlf.uzh.ch\/sites\/sozpsypodcasts\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=205"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dlf.uzh.ch\/sites\/sozpsypodcasts\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=205"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dlf.uzh.ch\/sites\/sozpsypodcasts\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=205"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}