Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Leben langweilig ist und du etwas verpasst? Alle, die nicht gerade ihren zweiten Doktortitel an der Uni machen, sind auf Weltreise oder erwarten mit 30 ihr drittes Kind. Dieses Gefühl, dass das eigene Leben an einem vorbeizieht und du dein Leben nicht so lebst, wie du gern möchtest, ist dir bestimmt auch bekannt, oder? Ein Ausdruck, der oft damit in Verbindung gebracht wird, ist FOMO (Fear Of Missing Out) – die Angst, etwas zu verpassen. Man ist unzufrieden mit der eigenen Identität und dem Selbst, was sich in einem niedrigen Selbstwert äußern kann (Festinger, 1954). Oftmals entsteht dadurch der Wunsch, sich selbst zu optimieren. In diesem Podcast gehen wir auf die Begriffe Identität und Selbst ein, erläutern, was für eine Rolle der Selbstwert spielt und wie unser Verhalten im Alltag diesen Selbstwert beeinflusst und wie dies in Zusammenhang mit Selbstoptimierung steht (Nehring & Röcke, 2023). Dabei konzentrieren wir uns auf das Beispiel Soziale Netzwerke (Krause et al., 2019). Anschließend stellen wir den Begriff Selbstmitgefühl (Self-Compassion) vor und erklären, inwiefern das Selbstmitgefühl und der Selbstwert sich unterscheiden. Höre rein und erfahre, wie du über dein Selbstmitgefühl (Neff, 2023) einen Einfluss auf deinen Selbstwert und das Phänomen FOMO ausüben kannst. Neben einigen konkreten Übungen für den Alltag erfährst du auch, was besonders entscheidend ist, wenn du dir vornimmst, aktiv zu werden, und was für Erwartungen realistisch sind.